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    飲水健康
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    • 夏天這么喝水,腎臟、心臟都會“崩潰”!
    • 發布日期:2020-7-11 13:27:23  點閱次數:次  來源:雅美娜電器集團
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      喝水,看起來再簡單不過的事了。

      不過,這么簡單的事,卻常常有人做不好

      “水喝對了養生,喝錯傷身”

      到了夏天,喝水又成了重頭戲!

      今天就給大家說說在喝水上經常容易犯的錯

      喝水犯這3個錯,太傷身


      猛灌水

      有人一喝水就太猛,咕咚咕咚幾杯下肚,還有些人,一整天都不記得喝水,好不容易記起來了,趕緊灌水......

      如果你也是這樣,千萬打!

      因為一下子喝了太多水,腎臟就會收到“進水太多”的信號,從而加速排尿,這樣你喝下的水會加速流失,沒有足夠時間送到身體各處。

      一次急驟大量飲水,還可能引起水中毒


      對于有心臟病的人來說,一下子喝太多的水,容易導致心臟“罷工”。會導致血排不出去,堆積在肺部。就會出現呼吸困難、心悸等癥狀,嚴重會要命。


      渴了才喝水

      不渴≠不缺水。

      當你感到口渴,身體已經失去了1%~2%的水了。這時候,你的腎臟可能已經處于高負荷工作的狀態了,長期如此,對腎臟很不好。


      早上不喝水

      早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充,全天皮膚干燥,長期則容易出現結石,血液粘度增高,出現血栓。


      只喝冰水

      夏天熱很多人不愿意喝熱水,經常飲用涼水或冷飲。這樣容易損傷脾胃陽氣,引起胃腸不適。很多人習慣通過大口喝冷飲來解渴,長久為之,則易造成脾胃虛寒,形成虛寒體質,出現怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的癥狀。


      每天你的水喝夠了嗎

      一般情況下,正常成人每天生理需水3000毫升,通過食物,如菜、湯、水果攝入約1000毫升,其余需要靠喝水來補充。

      也就是說,成年人平均每天需喝2000毫升水左右。

      此外,運動量大、出汗多等情況下也要多飲水。

      根據體質喝水

      不同體質的人,在喝水這件事情上也要有所微調。具體的介紹如下:

      1、平和質的人陰陽基本平衡,飲水量宜適中。

      2、陰虛質的人容易夜間盜汗,體內陰液不足,也容易生內熱,故飲水量宜多,宜飲偏涼的水,以養陰清熱。

      3、陽虛質的人體內陽氣不足,不能溫化水液,飲水量宜少,宜飲溫水,以溫化水液。

      4、氣郁質的人常有肝氣郁結,空腹飲水可使體內津液流通,有助于疏肝理氣。

      5、痰濕質的人體內水液的代謝異常,表現為口渴,但飲水量不宜多,少量多次飲溫水較好。

      濕熱質的人在廣東地區較多,體內濕邪不化,加之熱蒸,體內常缺水,但不欲飲,宜多次少量飲水,空腹飲水較好。

      6、氣虛質與陽虛質的人有所相同,氣虛質的人常白天自汗,稍作運動就會更加厲害,飲水量宜適中,宜多次少飲,避免冷飲,因冷飲過多可損傷脾胃。

      7、瘀血質的人血液粘滯,易生血瘀證,出現疼痛性疾病,從美容的角度看也最容易出現皮膚粗糙,此類人的飲水量宜多喝,溫水較好。


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